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長時間久盯螢幕、久坐椅子的小資族群務必注意啊！

眼前的黑不是黑~系哩欸眼睛壞掉的症狀啊！

登！這不是在和你開玩笑！！！

上班使用電腦到一半，突然覺得螢幕黑掉前途一片黑暗

欸欸欸！這真的eye注意啦！國人5大危險習慣大公開，

快來看看你中了幾個，為自己的身體健康把關一下！賺錢有

術，健康要顧喔~~~~~

為了大家小編貼心為你們準備一系列護眼撇步哦！

來瞧瞧~

小編是吃貨一枚，所以我們從飲食補充開始!

1.能夠過濾藍光的~葉黃素

例如：菠菜、地瓜、碗豆、南瓜、蛋，這些都是擁有葉

黃素的食物喔~

2.改善乾眼症，活絡是神經的~OMEGA-3

例如：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、核桃、芥花油

3.維持暗視力的~維生素A

例如：魚肝油、蛋黃、動物內臟、深綠色或深黃色的蔬

菜

4.消除自由基的~抗氧化劑

例如：富含花青素、維生素E、維生素C的食物

筆記做起來~趕緊吃起來~

接下來教你如何實際行動護眼~

1.放假戶外出遊，別忘了戴抗UV的眼鏡啊~

2.黃斑部病變,視網膜病,

3.UV眼鏡，幫助過濾強光，降低對眼鏡的傷害~

4.建議使用電腦每一小時就起來走動，放鬆一下眼球~

5.望遠凝視~走向戶外或直接看出窗外，選擇遠方6公尺

以外的樹梢、電視天線或山峰等目標物〈越遠越好〉看

10分鐘，望遠時應放鬆眼部肌肉

這些護眼小撇步你都GET到了嘛!!!!

快跟小編一起試試吧~